Сидеть на корточках полезно для здоровья

Сидеть на корточках полезно для здоровья

Считается, что малоподвижный образ жизни увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в полтора раза. Поэтому людям с сидячей работой рекомендуется хотя бы один раз в час вставать из-за стола и делать разминку.

Однако, как бы мы с вами не старались быть активнее, многие из нас проводят сидя по 6,4 часа в сутки, а подростки вовсе могут не активничать до 8,2 часов. Такой образ жизни, несомненно, негативно влияет на наш организм, но в мире существуют представители народа хадза, которые пребывают в сидячем положении по 9,9 часов.

Такой образ жизни практически не влияет на состояние их здоровья, потому что они привыкли сидеть на корточках.

Об интересных наблюдениях ученых было написано в научном журнале PNAS. Команда ученых из американского штата Калифорния изучила образ жизни и состояние здоровья представителей народа хадза.

Их численность к 2000 году составляла всего 800 человек и на данный момент они обитают на территории восточно-африканской страны Танзания.

Часть своего времени они занимаются охотой и сбором съедобных продуктов. Иногда они охотятся даже на бегемотов, но с такой задачей может справиться только группа из как минимум 15 взрослых мужчин.

Все остальное время они, по наблюдениям ученых, занимаются делами сидя у костра почти по 10 часов в сутки. Как правильно отдыхать? Несмотря на довольно малоподвижный образ жизни, у представителей народа хадза нет выраженных проблем с работой сердечно-сосудистой системы.

По крайней мере, в ходе медицинского обследования у них не было обнаружено проблем с содержанием холестерина и триглицеридов в крови, которые имеют свойство повышаться при малоподвижном образе жизни.

Считается, что при избытке этих двух веществ, в сердце человека нарушается кровообращение, из-за чего могут возникнуть инфаркт и инсульт.

А они, между прочим, являются самыми частыми причинами смертей в мире. Народ хадза в основном занимается охотой и собирательством Исследователи считают, что с организмами представителей народа хадза не происходит ничего страшного, потому что они отдыхают не развалившись на мягком кресле или диване.

Как правило, охотники и собиратели отдыхают сидя на корточках, коленях или устроившись на земле в полулежачем положении.

При этом у них задействуется достаточно много мышц, чтобы организм всегда хоть немного, но тренировался.

Читайте также: Сколько времени нужно заниматься бегом, чтобы продлить свою жизнь? Вред малоподвижного образа жизни А вот если часто лежать на диване, проблем со здоровьем не миновать.

Малоподвижный образ жизни провоцирует развитие не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и ожирения и рака. Также недостаточная физическая активность может привести к постепенному ослаблению мышц и, как следствие, к уменьшению силы и выносливости.

Если верить статистике, в США от последствий недостаточной активности ежегодно умирает по 300 тысяч человек.

Может, эти подозрительные парни знают секрет долголетия? Чтобы избежать последствий сидячего образа жизни, как и говорилось выше, необходимо хотя бы раз в час вставать и делать разминку.

Если человек долго работает за компьютером, важно убедиться, что верхняя часть монитора находится на расстоянии 5-8 сантиметров выше уровня глаз. А сам монитор должен располагаться на расстоянии вытянутой руки, чтобы наносить меньше вреда зрению и не заставлять человека сгибаться и портить осанку.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.

Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте! А вообще, считается, что активность стала чем-то необходимым для человека в ходе эволюции. Наши далекие предки постепенно осваивали прямохождение, а потом научились бегать, взбираться на деревья и переносить грузы.

Теперь же наш организм постоянно нуждается в небольшом стрессе, чтобы сердце и остальные органы работали так же хорошо, как и обычно.

Представители народа хадза любят подолгу сидеть у костра.

Категория: Hi-Tech. Источник: hi-news.ru.

 

Экстремисты захотели заразить полицию и евреев коронавирусом Экстремисты захотели заразить коронавирусом полицейских и евреев, которые живут на территории США. Об этом сообщает издание The Hill....

Самозанятым предложили делать взносы в ПФР через "Мой налог" Самозанятым стали доступны самостоятельные отчисления в Пенсионный фонд России, сообщает Федеральная налоговая служба. Им достаточно подать заявление...

Цена российской пшеницы превысила стоимость нефти За неделю с 16 по 20 марта средняя стоимость пшеницы на внутреннем рынке выросла на 1 тысячу рублей за тонну. Это новый исторический максимум. Сейчас...

Google I/O 2020 полностью отменили из-за коронавируса Пару недель назад Google решила отменить ежегодную конференцию разработчиков I/O, которая должна была состояться в мае в Калифорнии, из-за опасений п...

Новая утечка раскрыла дизайн Huawei P40 и P40 Pro В последнее время раскрывается всё больше подробностей о неанонсированных P40. Анонс должен состояться 26 марта, и мы начали получать более четкую ка...

В Кремле ответили на вопрос о возможной самоизоляции Путина Представитель Кремля Дмитрий Песков прокомментировал вопрос о возможной самоизоляции президента Владимира Путина....

Борт ВКС России доставил 25,5 миллионов масок из Китая Самолет ВКС России доставил из Китая на аэродром «Чкаловский» 25,5 миллионов индивидуальных защитных масок....

Спрос населения на валюту падает - НБУ Спрос на валюту среди населения Украины начал падать с 18 марта, сообщает Экспертная платформа Национального банка в Facebook в понедельник, 23 марта...

Рынок смартфонов показал рекордное падение за всю историю Производители смартфонов, включая Apple, заявили о дефиците своих устройств, и стало ясно, что на рынке ожидается резкое сокращение поставок из-за па...

СССР планировал создать боевой космический флот Однако эти планы, согласно рассекреченным документам «Роскосмоса», остались нереализованными В СССР планировали использовать не менее пяти космически...

Зачем в СССР посадили целое «поле бетонных столбов»? Всё ради науки. Рассказываю, что такое! Во время своего путешествия по осколкам бывшего Советского Союза, поиски заброшенных объектов привели меня к очень необычному месту… Сотни бето...

Запрет на въезд в Россию не коснется граждан Южной Осетии, Абхазии и СНГ Россия ограничила въезд иностранных граждан с 18 марта по 1 мая. Исключение составляют приезжие из входящих в СНГ государств, Абхазии и Южной Осетии....