Эксперты назвали лучшие диеты

Эксперты назвали лучшие диеты

Рейтинг лучших диет был составлен на основании мнения экспертов в области здравоохранения США. Список эффективных систем питания представлен на портале U.S. News & World Report. Лидером рейтинга стала средиземноморская диета.

Специалисты констатируют, что те, кто придерживается этой диеты, не только дольше живут, но и гораздо реже подвержены онко- и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Система питания подразумевает минимальное употребление красного мяса, сахара и насыщенных жиров. Диета богата орехами, овощами, рыбой. Также приверженцам этой системы следует вести активный образ жизни.

Второе место эксперты по питанию отдали DASH-диете, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. Тут диетологи не рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (жирное мясо, жирные молочные продукты и тропические масла), а также подслащенные напитки и сладости.

Замыкает тройку лидеров "гибкая диета" (The Flexitarian Diet), призывающая к вегетарианству, но иногда мясо все-таки разрешающая.

Специалисты считают, что, придерживаясь этой системы питания, можно не только похудеть, но и улучшить здоровье, а также продлить жизнь.

Как мы писали ранее, диетолог рассказала, как быстро и просто похудеть зимой. Также напомним, что эксперт по питанию рассказал, как быстро сбросить лишний вес после праздников.

Категория: Интересное. Источник: korrespondent.net.

 

Сурок Фил предсказал раннюю весну Знаменитый сурок Фил предсказал американцам раннюю весну. Как и год назад, сурок-предсказатель из города Панксатони в штате Пенсильвания не увидел св...

"Ювентус" одержал крупную победу над "Фиорентиной" Лидер итальянской Серии А "Ювентус" принимал в 22 туре "Фиорентину" из Флоренции и добился крупной победы 3:0. Два мяча в составе победителей забил К...

52% респондентов считают психологический отбор важным критерием определения уровня профпригодности кандидатов в судебные приставы Однако 45% опрошенных уверены, что проведение соответствующих обследований не сможет обезопасить граждан от столкновения с общественно опасным поведе...

Самые значимые правовые события 2019 года – установление "ипотечных каникул" и поправки в части защиты электронных сделок с недвижимостью Также в их числе – начало работы кассационных и апелляционных судов общей юрисдикции и установление дополнительных льгот и гарантий для предпенсионер...

Вслед за аномальным теплом в Ленобласть придут дожди В Петербурге в полдень был побит температурный рекорд 1993 года — воздух прогрелся до плюс 4,6, что на 0,1 выше предыдущего максимального значения дл...

Ученые показали снимки легких, пораженных коронавирусом Первый снимок был сделан в день поступления 33-летней пациентки в больницу, а второй - через три дня....

Индекс S&P 500 обновил исторический максимум Американский фондовый индекс Standard & Poor's 500 достиг в понедельник, 11 июля, рекордного показателя за всю историю существования. Сразу после нач...

Торги на фондовом рынке в США завершились ростом индексов Оптимизм инвесторов вызвали публикации в целом позитивных данных о потребительских расходах в США, а также позитивные новости экономического характер...

Украинский нефтетрейдер подставил российского миллиардера Нефтетрейдер с регистрацией на Кипре и управлением из Украины купил дизельное топливо у компании группы миллиардера Михаила Гуцериева для Турции, но ...

«Турецкий поток» не даст Румынии замерзнуть Мощностей газопроводов для импорта газа в случае продолжительных морозов достаточно, чтобы Румыния не испытывала дефицит голубого топлива. Об этом за...

Coinbase расширяет своё присутствие в Европе Криптовалютная биржа Coinbase заявила, что расширит своё присутствие в европейских странах. Запуск специализированного сервиса для кастодиальных клие...

Банк Японии: регулятор должен быть готов к выпуску крипто-актива Главный финансовый регулятор Японии должен быть готов выпустить национальную криптовалюту, если на это будет спрос граждан страны, заявил заместитель...